Si vous \u00eates comme moi, vous avez d\u00e9j\u00e0 entendu parler du \u00abflow\u00bb. En deux-trois mots, vous aurez appris que c’est ce qui arrive quand on est tellement concentr\u00e9 par une t\u00e2che qu’on oublie le temps qui passe. Que c’est un \u00e9tat \u00e0 rechercher, et que \u00e7a apporte du bonheur.<\/p>\n\n\n\n
C’est bien s\u00fbr un r\u00e9sum\u00e9 assez grossier. Ce livre, \u00e9crit par le psychologue qui a \u00e9labor\u00e9 le concept, explique en d\u00e9tails ce qu’il en est. Le New York Times Book Review<\/em> a \u00e9crit : “Important… illuminates the way to happiness”. Je suis d’accord.<\/p>\n\n\n\n Le premier chapitre couvre les bases. Il confirme ce qui est r\u00e9p\u00e9t\u00e9 dans tout ce qui a rapport avec la psychologie positive ou le d\u00e9veloppement personnel, et qu’on va peut-\u00eatre finir un jour par apprendre collectivement :<\/p>\n\n\n\n Happiness is not something that happens. It is not the result of good fortune or random chance. It is not something that money can buy or power command. It does not depends on outside events but, rather, on how we interpret them. Happiness, in fact, is a condition that must be prepared for, cultivated, and defended privately by each person. People who learn to control inner experience will be able to determine the quality of their lives, which is as close as any of us can come to being happy.<\/p>\n– p. 2 <\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n Impossible d’\u00eatre plus clair. Le bonheur ne d\u00e9pend pas <\/em>des circonstances ext\u00e9rieures. Il d\u00e9pend de comment nous percevons ces circonstances ext\u00e9rieures<\/em>. En fait, le bonheur, comme toute autre \u00e9motion, est une cr\u00e9ation mentale.<\/p>\n\n\n\n Personnellement, jusqu’\u00e0 r\u00e9cemment, je n’\u00e9tais pas au courant de \u00e7a. Je pensais, comme bien des gens, qu’il me faudrait travailler pour obtenir des circonstances favorables \u00e0 mon bonheur. Une fois que j’aurais atteint ces circonstances, j’aurais en quelque sorte franchi la ligne d’arriv\u00e9e de la vie, et je n’aurais plus qu’\u00e0 profiter de mon \u00e9tat de bien-\u00eatre perp\u00e9tuel jusqu’\u00e0 la fin de mes jours. J’\u00e9tais dans le champ, et en voici une autre confirmation.<\/p>\n\n\n\n Ce livre apporte une explication tr\u00e8s int\u00e9ressante \u00e0 ce ph\u00e9nom\u00e8ne. Chaque jour, nous avons une capacit\u00e9 d’attention limit\u00e9e. M\u00eame si nous avons un potentiel infini de stimuli \u00e0 notre port\u00e9e, nous ne portons attention qu’\u00e0 une minime proportion de ceux-ci. Ce sont ces stimuli qui cr\u00e9ent notre exp\u00e9rience du monde. Il est donc bien important de choisir sur quoi nous voulons porter notre attention, ce que nous souhaitons laisser entrer dans notre cerveau. Mais bien souvent, nous ne faisons pas ce choix consciemment, et notre cerveau fait des siennes. Comme il a un biais de n\u00e9gativit\u00e9 et qu’il est constamment \u00e0 la recherche de dangers potentiels, nous sommes alors en proie \u00e0 des \u00e9motions que nous percevons comme n\u00e9gatives, comme l’apathie, l’ennui, la tristesse, la col\u00e8re, le d\u00e9sespoir, etc.<\/p>\n\n\n\n Le \u00abflow\u00bb, c’est ce qui survient quand nous prenons contr\u00f4le de notre attention. Quand elle est enti\u00e8rement consacr\u00e9e \u00e0 une activit\u00e9 pr\u00e9cise, notre cerveau est en ordre : toutes les \u00e9motions n\u00e9gatives \u00abpar d\u00e9faut\u00bb n’ont pas l’occasion de se pointer le bout du nez. C’est sans surprise, alors, que de nombreuses recherches ont d\u00e9montr\u00e9 que les activit\u00e9s les plus plaisantes, les plus m\u00e9morables d’une vie sont celles qui ont \u00e9t\u00e9 v\u00e9cues dans le \u00abflow\u00bb.<\/p>\n\n\n\n Pour atteindre le \u00abflow\u00bb, il faut qu’au moins une de ces conditions soient remplies :<\/p>\n\n\n\n Certaines personnes semblent avoir une facilit\u00e9 particuli\u00e8re \u00e0 trouver le \u00abflow\u00bb \u00e0 peu pr\u00e8s partout. J’ai particuli\u00e8rement aim\u00e9 l’exemple d’un travailleur qui faisait le m\u00eame travail depuis des ann\u00e9es \u00e0 son usine, mais qu’il aimait toujours ce qu’il faisait. Il ne voulait pas de promotion, car il \u00e9tait bien l\u00e0 o\u00f9 il \u00e9tait, et tous ses coll\u00e8gues s’entendaient pour dire qu’il \u00e9tait irrempla\u00e7able. Le soir, plut\u00f4t que d’aller oublier sa journ\u00e9e au pub du coin, il s’occupait de son jardin et arrangeait des petits arroseurs pour qu’ils puissent produire des arcs-en-ciel \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e. Alors que la plupart des gens seraient malheureux dans ce type d’emploi, lui \u00e9tait capable d’y trouver du plaisir de jour en jour et de se cr\u00e9er une vie agr\u00e9able. <\/p>\n\n\n\n Ce qui revient aux propos du d\u00e9but: le bonheur n’est pas dans les circonstances, mais dans nos perceptions de celles-ci. <\/p>\n\n\n\n Je suis bien contente d’avoir lu ce livre, car c’est vrai qu’il donne un \u00e9clairage tr\u00e8s pertinent sur un aspect important du bonheur. J’ai mieux compris que en ce qui a trait aux activit\u00e9s qui demandent de l’effort, il est mieux d’aller \u00e0 l’encontre de ce que notre cerveau nous dit : plut\u00f4t que de nous fatiguer, elles vont nous donner de l’excitation, de la fiert\u00e9, et au final vont nous apporter plus de bonheur. <\/p>\n\n\n\n Cela dit, j’ai r\u00e9cemment lu deux livres qui m’ont \u00e9galement fourni des enseignements pr\u00e9cieux (The Joy Diet<\/em><\/a> et Mindset<\/em><\/a>), mais qui m’ont \u00e9galement fait rire, et qui m’ont motiv\u00e9e \u00e9norm\u00e9ment. Ils ont fait leur place dans ma liste de coups de coeur. Les auteures de ces deux livres \u00e9taient sympathiques, et pendant ma lecture, j’avais l’impression d’\u00eatre une bonne amie \u00e0 elles. Flow <\/em>est beaucoup plus sobre. Les informations sont l\u00e0, mais donn\u00e9es de mani\u00e8re plus syst\u00e9matique. <\/p>\n\n\n\n Pour un cadeau \u00e0 un amateur de croissance personnelle et de psychologie positive, donnez The Joy Diet<\/em> ou Mindset<\/em>. Et si vous voulez mieux comprendre le pourquoi du comment, Flow <\/em>est pour vous.<\/p>\n\n\n\nR\u00e9sum\u00e9<\/h2>\n\n\n\n
\n
L’attention<\/h2>\n\n\n\n
Qu’est-ce que le \u00abflow\u00bb?<\/h2>\n\n\n\n
\n
Impressions<\/h2>\n\n\n\n